domingo, 9 de outubro de 2011

Dimanche :)

Et alors un autre dimanche! :)
Estou muito francesa hoje LOL
Já treinei hoje: uma aula de Body Balance + um RPM (este último foi mega-merdoso, porque o instrutor habitual faltou e o fulano que o substiutiu é muito, mas muito mau!!! Mas o que conta é treinar, enfim...)

E alimentação:
PA - 1 fatia de mamão, meio copo de sumo de frutos vermelhos, 1 panqueca integral com maple syrup, 1 ovo mexido, leite magro com Nescafé verde + 1 expresso
MM - 1 whey com café ;) (Foi a meio do treino, porque tinha fome e ia almoçar logo a seguir ao treino, por isso tomei a proteína a meio, não sei se é contra-producente... se alguém souber ajudar!)
A - 1 posta de salmão grelhada com brócolos, tudo temperado com sumo de limão (só! mas fica uma delícia!)
L - 1 tangera + 2 quadradinhos de chocolate preto mínimo 70% cacau + 1 bolacha integral
O resto ainda não sei...

E o vosso dimanche???

1 comentário:

  1. O meu foi bom, obrigado :) E o teu tb eheh isso é que é determinaçao a treinar ao domingo :)
    Beijinho

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Narcisa-me ;)