segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Back from holidays

Hello!!!!!!
As férias acabam hoje e penso que o saldo é positivo, uma vez que hoje o peso foi de 53,9Kg. Quem se pode queixar???
As corridas vão continuar, uma vez que só inicio o ginásio no sábado.
A dieta também vai continuar, com um plano alimentar mais ou menos assim:

PA - 2 tostas integrais com doce de frutos vermelhos diet + leite magro com café verde da Nescafé + 1 colher de sopa de bagas goji
MM - 1 iogurte magro bífidus
A - Carne/peixe com legumes (às vezes com CH integrais)
L1 - 1 fruta + 5 frutos secos
L2 - 1 iogurte magro
J - sopa + carne/peixe
C - 1 fruta + chocolate preto mínimo 70% cacau

Quero voltar a postar os menus e o exercício!
See you!!!

3 comentários:

  1. Sem duvida que para férias o balanço foi optimo, pois n é facil controlar qd estamos de descanso

    Um beijinho e parabéns

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  2. que bom que o saldo de férias é positivo em todos os aspectos.
    beijocas

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  3. Muito bem :) O teu plano parece-me muito bom!
    beijinho

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Narcisa-me ;)