quarta-feira, 29 de junho de 2011

Faltam 900 graminhas...

Hello ladies!
Estive de férias uns diazinhos com o meu amor e regressar é... MAU!!! Fico com uma angústia de separação mesmo má... Ontem foi um dia mau, por causa disso, mas hoje já estou melhor :)
Fiz muitas asneiras neste dias, a saber:
- imperiais (muitas);
- pão torrado com manteiga, a acompanhar caracóis e ameijoas (muito);
- 3 magnus double de caramelo;
- lambrusco rosatto (duas garrafas, para os dois);
- uma bifana no pão;
- 1 tosta mista com ovo (gigante!);
- uma massa cheia de natas, bacon, etc....

De resto, compensei com uma corrida de 1 hora, todos os dias. Fazer exercício faz toda a diferença! Hoje a balança deu-me 52,9kg! Nada mau, depois de tanta asneirada :)

Ontem, como me sentia em baixo, não fui treinar (o que até poderia ter ajudado, mas enfim...), mas a alimentação foi ok:

PA - 1/2 croissant com fiambre + meia de leite
MM - 1 iogurte líquido magro
A - 1 sopa de legumes + carene picada de vitela com cogumelos frescos
L1 - 1 pêssego + 1 queijinho babybel light
L2 - 1 iogurte líquido magro
J - 1 hamburger grelhado + 1 bife de peru grelhado + puré de legumes
C - 2 bolachas integrais

Hoje já vou voltar ao gymmmmmmmmmmmm!!!!!!!
Beijossssssssss

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Antes e depois

A dep passou! :)
Estou de volta, a balança está nos 52,5Kg. Só faltam 500 graminhas para o meu objectivo final. Tenho mantido a alimentação e o treino diário.
E chegou a hora das fotos do antes e do depois!
Andei a pesquisar e, apesar de estar desfocada, acho que dá para ver a diferença! (já retirei as fotos, expirou o tempo! :)

ANTES - 63Kg
DEPOIS - 53 Kg
ANTES - 63Kg
DEPOIS - 53Kg

Que acham?
Beijossssssssssss

terça-feira, 7 de junho de 2011

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Quinta-feira

Oi!!!
Como correm as coisas?? Eu tenho estado ok, mas hoje acordei com uma dor de cabeça gigante. Se não passar entretanto, não vou treinar :( Esta semana não fui ao ginásio 2ª nem 3ª, não consegui. E eu sei que a frequência do ginásio é fundamental para a minha manutenção do peso... Vamos ver se melhoro.
Ontem o dia foi assim:


PA - leite magro com Bolero + 2 torradas com manteiga magra
MM1 - 1 iogurte magro líquido bífidos de pêssego e maracujá
A - 1 sopa de legumes + bife de peru grelhado com salada de tomate
L1 - 1 maçã + 1 gressino integral
L2 - 1 iogurte líquido magro de ananás
J - couve-flor cozida a vapor + carne picada + cogumelos frescos
C - 1 copo de leite magro

Exercício - 1 aula de Body Attack
Água - 2 lt.

Beijossssssssssssss