quarta-feira, 27 de abril de 2011

The Biggest Loser cá de casa

Quem me conhece já sabe que eu sou fã do TBL. Até organizei um desafio do The Biggest Loser dos Blogs, aqui há uns tempos atrás.
Então, com o maridão de férias comigo a semana passada, resolvemos fazer umas férias diferentes. E acabámos muito orgulhosos de nós próprios! Trocámos as férias do "enfarta-brutos", tão habituais em nós e fizemos as férias The Biggest Loser. E a competição vai continuar!!!!!!!!!!!

E, perguntam vocês, quem ganhou a primeira semana??????? EUEUEUEUEUEUEUEUEUEUEUUUUUUU!!!!!!!!!!!!
Eheheheh! Eu perdi 3% do peso e ele 2% :)
De maneira que os 55kg se instalaram e já não os tinha desde Abril de 2009! Fui pesquisar às minhas agendas!!! O meu máximo de peso foi 63 kg em Janeiro de 2010 e, até hoje, perdi 8 kg. Devagarinho eu chego lá...

E, para quem tem interesse, cá vai o meu plano, que me levou a vencer esta 1ª semana "TBL cá de casa":

Plano alimentar:
PA - 2 tostas integrais com fiambre + leite magro
MM - 1 iogurte magro
A - carne/peixe com verduras
L1 - 1 fruta + 1 tosta
L2 - 1 iogurte magro
J = ao almoço
C - 1 fruta + 1 tosta

Suplementos:
- Mega CLA da Gold Nutrition
- Chá Verde da Arkocápsulas
- Vitamina E da Solgar

Água: 2 litros/dia

Exercício: à bruta, todos os dias!

Beijosssssssssssssssssssssssssss

6 comentários:

  1. Boa linda!!! E belo plano alimentar.
    Continua com essa força!
    beijocas

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  2. oii amigaa..que bom que vc venceu..agora eh continuar nesse ritmo pra perder mais ne
    bjos e boa quarta

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  3. Ena, que óptima ideia. E parabéns pelo ganho. É só continuar, vais pelo caminho certo!
    bjs
    LazyCat

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  4. Oiiiii

    Adoro sua determininação!!! Queria ser assim tambem...

    xeirinhos!!

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  5. Estás nonstop! Boa! Continua :) *

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Narcisa-me ;)