sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Recuperada? Agora é a DOER!!!

Oi migas!!!!!!!!!
Já estou recuperada, já saí para ir ao dentista :)
Tive uma boa notícia: DIA 24 TIRO O APARELHO ORTODÔNTICO!!!!!!!!
Estou mesmo feliz, já estou farta, há 2 anos com isto e quero ver como vão ficar os meus dentinhos :)
Segunda começo a trabalhar e recomeça a luta contra os quilos! Em princípio não aumentei de peso, mas preciso de baixar mais um pouco. Dia 12 tenho uma festa importante e quero estar L-I-N-D-A!
Beijos a todas e um excelente FDS!!!

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Melhorzinha... ou nem tanto!

Olá a todas! Já venho dar novidades... Como consequência da gripe fiquei com uma  bronco-pneumonia, estou de baixa até amanhã, pelo menos e talvez até sexta...
Obrigada por todas as palavrinhas de melhoras e conforto :)
Beijos.

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Gripe A

Lindas, obrigada pelas palavras de carinho. Isto não está nada fácil... Parece que é a malvada da Gripe A! OMG, estou de rastos. Mudei de pijama três vezes durante a noite, porque ficavam literalmente encharcados em suor. Agora consegui ir tomar um duche, porque a febre desceu e pesei-me: 56,6kg. Como estou com vómitos, claro que estou desidratada e fraca, por isso este peso não é real... mas ao menos alguma coisa boa, no meio desta porcaria. Sinto-me mesmo mal!

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Gripe

Meninas, é mesmo gripe. Estou de rastos: febre, dores no corpo, tosse, nariz ranhoso e entupido! Amanhã já não vou trabalhar (e hoje não devia ter ido...)

Doente

Ai, ai, aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!

'Tou DOENTE!
Dói-me o corpo todo, ranhosa, entupida, eu sei lá!
E tive que vir trabalhar... castigo!!!!!!!!
Boa notícia: balança deu 57,5kg!!!!!!!!! :)

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Peso, dieta, exercício e suplementos

Oi lindas!
Já voltei ao ginásio, depois de uma ausência de 3 semanas, por causa da dor nas costas! Fiz um Body Balance no Domingo e FIQUEI TODA PARTIDA! Ninguém acredita!!! Na segunda fiz RPM e ontem fiz Body Combat. Hoje já tenho menos dores musculares, mas é terrível e maravilhoso voltar à carga!
Quanto ao peso, no Domingo pesava 57,8Kg... NEM ACREDITEI NO QUE ESTAVA  A VER! Que bom, finalmente este peso está a descer e o meu corpo está a ficar igual ao que sempre foi... Meninas com menos de 30 anos, cuidado com a idade, ela não perdoa! Eu senti imensa diferença a partir dos 30, os quilos começam a instalar-se, mesmo comendo o mesmo que comiam antes! Tem mesmo que se reduzir a comida e aumentar o exercício! Eu ando há 3 anos a tentar baixar para o meu peso dos 20 aos 29, que sempre foi entre os 48 e os 52... De repente, engordei 10 kg num ano e e livrar-me deles custa muito! Em 2009 não perdi nada, em 2010 começou devagarinho e parece que este ano as coisas estão a correr melhor! Só faltam 5,7kg!!!:)
Eu sei que o peso que tenho é bom, e não me interpretem mal, mas sou uma perfeccionista comigo mesma, tenho que atingir o tal máximo de 52 e mais nada!
Agora é seguir uma boa alimentação, treinar todos os dias e beber águinha :)
O meu menu deste semana é (plano da dietista):
PA - leite magro + 2/3 tostas integrais com fiambre
MM - 1 iogurte magro
A - carne/peixe com verduras
MT1 - 1 iogurte magro
MT2 - 1 fruta + 1 tosta integral
J = ao almoço ou sopa sem batata
C - leite magro + 2 tostas integrais com manteiga magra

O meu plano de exercícios é:
2.ª - RPM
3.ª - Body Combat
4.ª - Body Jam
5.ª - Body Attack
6.ª - Body Pump + abs
Sábado - Body Attack + Body Balance
Domingo - Gap/local + RPM

De segunda a quinta quero cumprir sempre. Sexta, Sábado e Domingo vai depender sempre dos planos do fim-de-semana.

Agora quanto aos suplementos:
CLA para reduzir a gordura corporal

Um drenante misturado em 1,5 lt de água

Vitamina E para retardar o envelhecimento

Um acelerador de metabolismo

GIGA BEIJOS A TODAS!

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Taba Gorda!

Sinto-me inchada! Tipo balão a rebentar!! ! Não sei porquê... Não tenho treinado por causa das costas, mas ontem bebi 1,5 litros de água com um drenante misturado, não tenho os intestinos presos, comi bem... Não percebo!
Já dizia o Gato Fedorento: "Taba gorda!"

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Perder peso...

Hello!!!!!!
Hoje subi à balança: 58,1kg.
É o peso mais baixo desde há muito tempo. O ano passado atingi o meu máximo de sempre: 63kg e o mínimo de 2010 foi 58,3kg em Agosto. Mas estou a perder peso porque ando stressado com o trabalho (ainda) e como pouco... tipo um croissant ao pequeno-almoço, que guardo a metade para o lanche da tarde e uma sopa ao almoço e ao jantar... ISTO NÃO É ALIMENTAÇÃO, É SOBREVIVÊNCIA! Não como fruta há séculos, nem iogurtes, leite só de vez em quando...
Ai, ai!!!!
Quero voltar ao ginásio, já me sinto melhor das costas e já arranjei uma solução para os kg que eu carrego às costas todos os dias (ele é PC, ele é materiais mil, ele é garrafas de água...): um trolley todo giro, prateado!!!! Sexta vou buscá-lo.
Quero, também, começar a comer melhor, porque isto não é sobre perder peso, é sobre ser saudável, certo girls????????
Beijosssssssssssssssssssssss

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Costas....

Lindas, tenho estado com uma valente dor de costas, que já me deu direito a injecção de Voltaren + Relmus e tudo! Ando também a tomar Adalgur e Spidifen e a levar massagens com Reumon (esta parte é boa LOL)!
Não tenho treinado, portanto...
A causa está na minha escoliose em última análise, claro, mas tudo começou com as arrumações da última semana de 2010, em que pus a casa em ordem, mas dei cabo das costas! Ai esta PDI!
A alimentação vai mais ou menos, sem excessos, mas também sem grande controlo. A balança também não se tem mexido, o que já não é mau: 58,7kg, marcava hoje de manhã.
Beijos a todas e espero ir melhorando para na 4ª retomar o meu exercício físico, que tanta falta me faz!

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Klaudia Make Up, alguém conhece?

Olá amigas.
Life goes on... :(
Estou transtornada!
Mas vou avançar, sem esquecer...
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Alguma menina conhece este sítio: Klaudia Make Up? Fica em Lisboa, na Quinta das Conchas. Deram-me um voucher d'"a vida é bela" e estava a pensar fazer uma sessão fotográfica aí nesse sítio, mas preferia ir com referências... Alguém me pode ajudar?
Beijos, gracias.

Peace

Peace Daniela.

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Planos para 2011

Olá amigas!
Para cumprir a tarefa do desafio desta semana, venho aqui partilhar com vocês os meus planos para 2011.
Tem tudo a ver com a minha busca de uma imagem de mim, que me deixa satisfeita e feliz. Fechei o ano passado com umas arrumações "loucas". A minha casa está organizada, arrumada e limpa. A minha cabeça também quer estar. De momento, tenho medo do meu novo desafio no trabalho, mas só tem que correr bem, porque eu tenho dentro de mim todas as ferramentas para que assim seja.
Assim, os meus planos para este ano envolvem as diversas áreas da minha vida e não estão por ordem de preferência, porque não consigo catalogá-las:
  • gostar mais de mim;
  • emagrecer 6,5 kg;
  • deixar de beber café;
  • acabar com os cigarros ocasionais;
  • treinar rotineiramente;
  • tirar o aparelho dos dentes e fazer um branqueamento;
  • aproveitar bem os momentos de férias;
  • manter a casa organizada;
  • produzir bastante e bem no trabalho;
  • acabar uma formação que tenho pendente;
  • poupar algum dinheiro;
  • SER FELIZ!
Aqui está... tudo se resume, a meu ver, a estar bem comigo mesma e, por conseguinte, estar bem com a vida. BE HAPPY! ALL OF YOU!!!!!